Xogando a Oca e ao Parchís

Tablero OCA

Reglas OCA

Reglas PARCHÍS Tablero PARCHÍS Nivel Básico Nivel intermedio Nivel avanzado

Exercicios para o confinamento

Estes días, semanas e seguramente meses, debemos ser conscientes da importancia de facer exercicio regular e manter unha boa alimentación, aqui van uns consellos para facer todos os días.

• Non estés mais de duas horas sentado diante do ordenador, pon unha alarma e levántate da silla, camiña a  lo menos 5 minutos ainda que des 20 veces volta a tua casa
• Fai exercicio regular non só aeróbico tamén abdominais e estiramentos.
• Aliméntate ben, non comas moitos hidratos de carbono si non os podes queimar.
• Toma o sol un pouquiño ainda que sexa no balcón.
• Aquí te deixamos algunhas clases para que elixas a tua rutina
•  3 veces a semana aeróbicos, duas veces abdominais, glúteos e pernas e sempre estiramentos.
• Visita a canle que ten o profesorado de Educación física

Coreografías baile

Ejercicios de fuerza

Baile latino-Zumba

Abdominais

Programa 7 (cómo fortalecer abdomen en casa)

¡Calentamos combinando abdominales hipopresivos y planchas

Cardio baixo impacto

Cardio vascular circuito

Cardio 

Full body cardio

Cardio Intenso

Pernas e Glúteos

Abdominais

Danza Yoga

Estiramentos

Core

Estiramientos

Coreografías de acrosport de 1º Bacharelato A - B - C - D

Coreografías de Acrosport de 4º ESO A - B

Coreografías de Acrosport de 3º ESO A-B-C Bilingües

Casse-tête

Exercice

Flashmob día de Europa

Nestes días na casa podedes practicar a coreografía do día de Europa que faremos, esperemos, o día 8 de maio diante do instituto

Sara Fernández no campionato galego de natación artística

Sara Fernández alumna de 4º da ESO participou o 22 e 23 de febreiro en Ferrol no campionato galego de natación artístíca acadando unha moi boa posición, parabens Sara.

Tour Universo Muller

Con motivo do día mundial da mujer 8 de marzo celebróuse unha carreira solidaria en Pontevedra a que acudiron numerosos alumn@s para exercer de voluntarios e outros para participar na carreira.

Noelia Rey de 2º bach adora bailar

Artículo na Voz de Galicia de Noelia Rey de 2º de bacharelato, lee o artigo completo pinchando na foto