O equipo de Waterpolo con Irene Esteban Teijeira de 4ºA campión da copa galega

Pontevedraviva/

Traballo sobre a regata láser de vela

Claudia Sobral fixo un traballo sobre o campionato galego láser

Voluntariado co deporte adaptado

Aproveitando que a xornada amizade facíase diante do instituto foron 20 os alumnos que se achegaron para facerse voluntarios e colaborar no evento

Mar Rivas, campiona galega de tenis de mesa

Mar Rivas Pidre, alumna de 3º ESO ven de gañar o campionato galego de tenis de mesa, parabens.

Claudia Coll Subcampiona de Españade KICKBOXING

A alumna de 4º de ESO Claudia Coll acadou en Guadalajara o subcampeonato de España de Kickboxing na categoría Lightcontact. Parabéns á nosa loitadora.

Traballos e voluntariados para facer antes de rematar o curso

Como muchos y muchas deseabais ya está aquí la Gladiator Race, una carrera llena de obstáculos en la que se podrá participar de forma individual o por equipos en dos categorías, la warrior ( 11 km con 30 obstáculos) o la Rocket ( 6 km y 20 obstáculos) y donde, como siempre, la emoción y la diversión están garantizadas.

Se celebrará el próximo día 1 de junio de 2019 en la Illa das Esculturas y nuestra función será, básicamente, el control de obstáculos, aunque también nos ocuparemos del guardarropa y avituallamientos.                                                                         

La prueba se desarrollará en horario de tarde ( de 15.15 a 20.30 horas aproximadamente) y, como contraprestación tendremos que elegir, según los intereses de cada uno, entre:  

1. Participar GRATIS en la Gladiator Rocket, distancia corta ( 6 km y 20 obstáculos), en la última tanda de las 19.45 horas. 

2. O, recibir un pequeño picnic así como la equipación correspondiente, provista de una camiseta.

Por otro lado, como novedad este año, colaboraremos en la Epic Race, prueba BTT sin STOP, durante todo el fin de semana del 31 de mayo al 02 de junio, con dos modalidades : la Half Epic Race (280 km-6900 metros de acumulado y con límite de 25 horas) y la Epic Race (550 km. 13000 de acumulado y con límite de 51 horas). 

Nuestras funciones en esta prueba serán: 

- Entrega de dorsales: viernes 31 de 7.45 a 12.00 h. y el sábado día 1 de 10.00 a 12.00 h.

- Avituallamientos, fotos de llegada, entrega medallas finisher y control duchas: 

1. Sábado día 1:  en tres turnos de 12.00 a 16.00 h., de 16.00 a 20.00 h. y de 20.00 a 00.00 h.
2. Domingo día 2: de  05.00 a 09.00 h., de 09.00 a 13.00 h. y de 13.00 a 17.00 h.

Todas estas funciones se desarrollarán en Plaza de España. La idea es hacer equipos y que rotéis en las distintas funciones como máximo 4 horas, con un mínimo de tres turnos.  

Como contraprestación, recibiréis la camiseta y la sudadera del evento, además de toda la manutención necesaria durante vuestra función. 

Si estás interesado o interesada en disfrutar de estas experiencias, solo tienes que cubrir el o los formularios que aparecen a continuación antes del 27 de mayo. Una vez terminado el plazo nos volveremos a poner en contacto con vosotros/as para convocaros a una reunión.

Gladiator Race: https://docs.google.com/forms/d/1yUezD3cIjHHRdHPxc-Bw1PW2WlD2454lNQVtGSTthHM/edit  

Epic Race: https://docs.google.com/forms/d/11j9aWDFn2JRf7Tlzzc8F8DjKLCXymNTemwLf4FF5Tuo/edit

O ALMORZO: TRABALLO PARA O ALUMNADO DE 3º DE ESO

O traballo teórico que faremos nesta avaliación está relacionado co almorzo. Mira a presentación que hai a continuación e logo le detidamente as instrucións do traballo que deberás facer en grupos de 4 a 6 estudiantes.

O almorzo

Cada integrante do grupo terá que escoller alomenos un grupo de alimentos que incluír no voso almorzo saudable. Despois, cada un poderá seleccionar un alimento concreto dentro dese grupo e analizalo en canto ao seu valor nutricional. Xuntando a información nutricional dos 6 grupos de alimentos que debe de haber nun almorzo teredes a información nutricional da vosa proposta de almorzo.
Para facilitarvos a busca de información, nesta entrada podedes atopar un enlace á páxina web da Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA). Premendo no enlace entraredes nun site que permite coñecer a composición dun número importante de alimentos e que se fundamenta en abundantes publicacións científicas e referencias (279).
No apartado "consultas" desta web podes seleccionar distintos grupos de alimentos que deben de formar parte do voso almorzo saudable e escoller un dos alimentos que integran ese grupo. Premendo sobre o alimento verás a súa composición nutricional enteira. Por exemplo, se quero introducir  froitas, podo escoller entre máis de cincuenta propostas a que me pareza máis interesante ou me guste máis.

Base de datos de alimentos BEDCA

A información que debedes de recoller de cada alimento é:

1. Que parte do alimento é comestible. Este dato aparece en porcentaxe e indícanos canto dun alimento podemos aproveitar realmente.
2. Cantidade de auga que contén (isto indícanos que parte do alimento non vai ter ningún valor nutricional porque a auga non ten enerxía, nin vitaminas, nin minerais, etc.).
3. Composición nutricional, é dicir, qué porcentaxe de Hidratos de Carbono, de Proteínas e de Graxas ten (Isto serve para saber se é un alimento moi enerxético ou máis ben plástico).
4. Enerxía total (ven expresada en Kilojulios e Kilocalorías. Esta última referencia é a que se adoita empregar en nutrición para saber se un alimento é moi ou pouco enerxético).
5. Se ten fibra e en qué cantidade.A fibra é importante para un bo tránsito intestinal e para prever algunhas doenzas como o estrinximento.
6. Se ten ácidos graxos saturados e cantos ten en total (son graxas cuxo consumo é necesario limitar, polo que é importante saber cantas estamos consumindo).
7. Se ten vitaminas e cales. As vitaminas indícannos que este alimento aporta substancias importantes para a nosa saúde.
8. Se ten minerais e cales. Algúns minerais son indispensables para nós e axudan a previr ou, mitigar ou curar determinadas doenzas como a anemia, a osteoporose, o bocio, etc.
9. A cantidade de sodio que contén (o sodio ten que consumirse de xeito limitado porque pode afectar á nosa saúde e provocar doenzas tan graves como a hipertensión arterial).

Esta recollida de información permitiravos, unha vez que a corrixamos na clase, elaborar un traballo ben feito sobre o almorzo e facer unha proposta viable e saudable de como o faríades. Lembrade recoller toda a información da toma de datos por escrito separando cada grupo de alimentos e indicando os datos que recollíchedes. Esta toma de datos debe de estar lista para o día 22 de maio, cando teredes que entregar o voso traballo de grupo indicando na portada:

1. Curso e grupo.
2. Nome e apelidos dos integrantes do grupo.
3. Título "Almorzo Saudable".

Na primeira folla explicade brevemente por que escollíchedes os alimentos que integran a vosa proposta e en que cantidades os ides incluir. 

A continuación so queda reflexar na/s páxina/s seguintes os datos que atopachedes na vosa búsqueda. Na última folla hai que incluír a referencia ás páxinas web, libros ou revistas que consultarades (neste caso con recoller a da BEDCA é suficiente).

Traballo sobre o Flashmob do día de Europa por Iria Pombo

Traballo sobre o campionato do mundo e entrevista a Pablo Dapena por Laura Vázquez